你的骨力夠強嗎？中高齡骨骼＆關節健康大測驗

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想要強健骨骼，預防骨質疏鬆，應該多攝取哪種維生素來幫助鈣質吸收？

維生素A
維生素C
維生素D
維生素E

維生素D就像鈣質的「導航員」，能促進腸道對鈣的吸收，並協助骨骼正常生長與維持骨密度。人體可透過曬太陽自行合成，也可從食物如魚肝油、蛋黃、鮭魚等攝取。

想知道你的骨骼與關節是否照顧得夠好嗎？這份簡單實用的測驗，帶你檢視日常飲食、運動與補鈣觀念是否正確，並學會保護自己最重要的支撐力量。