關於熟齡糖友的「足部保護」,以下哪項做法是正確的?

每天用熱水泡腳半小時,越燙越能促進循環
習慣赤腳在公園走石子路練習「腳力」
洗澡後檢查腳趾縫是否有傷口,並塗抹乳液避開趾縫
剪趾甲要剪得越深越好,才不會藏污納垢

糖尿病患者若神經病變,對溫度感應較遲鈍,過燙的熱水容易造成燙傷而不自知。正確的做法是每天檢查足部是否有紅腫或傷口,保持乾燥清潔。剪趾甲時應平剪,不可剪太深,以免引發甲溝炎。
【歲月智慧】
俗話說「腳是人的第二個心臟」,對長輩來說,「腳勇」才有辦法到處走走看看。保護好雙足,避免小傷口變成大問題,是維持退休後「自由行」最重要的基礎。

拒絕高血糖焦慮!「代謝健康與飲食策略」實戰,測出你的精準控糖力。

想知道為什麼控制飲食,血糖還是起伏不定嗎?透過15個簡單題目,幫你抓出生活中隱形的糖分陷阱,學會最適合台灣長輩的穩糖生活智慧! 🥦💪

 

🌟 守護全家人的健康:55歲後的血糖平衡新主張

隨著年齡增長,身體的代謝機能會逐漸改變,特別是對於糖尿病病友或關心健康的熟齡族來說,日常的每一口食物、每一份運動計畫都關乎長期的健康品質。

這份測驗特別針對台灣在地生活習慣設計,從傳統早餐的選擇到餐後的活動安排,帶你全方位檢視你的控糖觀念是否跟上最新的醫學建議。

🥗 你以為吃對了?破解餐後血糖波動的關鍵

許多人知道要少吃澱粉,但為什麼血糖還是像雲霄飛車一樣起伏不定?其實「怎麼吃」跟「吃什麼」一樣重要。透過測驗,你將發現一個簡單的飲食小撇步,只需調整進餐的小細節,就能讓飽足感增加,同時讓餐後血糖更平穩。

🍎 台灣水果王國的隱藏地雷與偽蔬菜陷阱

在水果隨手可得的台灣,哪些水果其實是糖友的「地雷」?哪些看起來像蔬菜的食材,其實會讓你的澱粉攝取量偷偷超標?本測驗將挑戰你對食材分類的敏感度,幫你精確掌握份量替換的邏輯,避免掉入高 GI 飲食的陷阱。

🏃‍♂️ 守護血管彈性,預防看不見的併發症

除了餐桌上的學問,正確的生活型態與飲水習慣,更是預防心血管併發症、維持腎臟功能的護城河。測驗中將涵蓋關於運動強度、水分代謝與油脂挑選的科學觀念,助你打造全方位的樂齡健康計畫。