糖尿病患者建議選用富含單元不飽和脂肪酸的植物油，如橄欖油、苦茶油，有助改善血脂及維護心血管健康。使用時仍需注意總油量，避免飽和脂肪（豬油、牛油）與反式脂肪（人造奶油、烤酥油），以降低心血管風險。
選擇富含單元不飽和脂肪酸的優質油脂，能守護血管彈性。對於追求身心健康的糖友來說，正確的飲食規劃能減少對降血糖藥物的依賴感。
以下哪種油脂相對更適合糖尿病患選用？
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豬油、牛油
橄欖油、苦茶油
人造奶油（瑪淇淋）
烤酥油
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拒絕高血糖焦慮！「代謝健康與飲食策略」實戰，測出你的精準控糖力。
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🥗 你以為吃對了？破解餐後血糖波動的關鍵
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在水果隨手可得的台灣，哪些水果其實是糖友的「地雷」？哪些看起來像蔬菜的食材，其實會讓你的澱粉攝取量偷偷超標？本測驗將挑戰你對食材分類的敏感度，幫你精確掌握份量替換的邏輯，避免掉入高 GI 飲食的陷阱。
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除了餐桌上的學問，正確的生活型態與飲水習慣，更是預防心血管併發症、維持腎臟功能的護城河。測驗中將涵蓋關於運動強度、水分代謝與油脂挑選的科學觀念，助你打造全方位的樂齡健康計畫。