回診的抽血（如糖化血色素）是看長期的平均值，而居家血糖監測能反映出「吃了某餐」或「做了某項運動」後的即時變化。詳實記錄這些數據，能幫助醫師像「照相機」一樣，看清楚你身體的真實狀況，給予最精準的治療。
【歲月智慧】
這本小手冊就像是你身體的「歲月存摺」。每一筆記錄都是在為自己的健康負責。跟醫師建立良好的「合作關係」，把數據交給專業，就能換來更安心、更長遠的樂齡生活。
除了定期回診抽血，糖友在家記錄「血糖手冊」的主要目的是什麼？
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為了應付醫師檢查，隨便寫寫就好
為了讓醫師了解日常生活中的血糖波動，精確調整用藥
沒事找事做，訓練手部肌肉
記錄給家人看，證明自己有乖乖聽話
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拒絕高血糖焦慮！「代謝健康與飲食策略」實戰，測出你的精準控糖力。
想知道為什麼控制飲食，血糖還是起伏不定嗎？透過15個簡單題目，幫你抓出生活中隱形的糖分陷阱，學會最適合台灣長輩的穩糖生活智慧！ 🥦💪
🌟 守護全家人的健康：55歲後的血糖平衡新主張
隨著年齡增長，身體的代謝機能會逐漸改變，特別是對於糖尿病病友或關心健康的熟齡族來說，日常的每一口食物、每一份運動計畫都關乎長期的健康品質。
這份測驗特別針對台灣在地生活習慣設計，從傳統早餐的選擇到餐後的活動安排，帶你全方位檢視你的控糖觀念是否跟上最新的醫學建議。
🥗 你以為吃對了？破解餐後血糖波動的關鍵
許多人知道要少吃澱粉，但為什麼血糖還是像雲霄飛車一樣起伏不定？其實「怎麼吃」跟「吃什麼」一樣重要。透過測驗，你將發現一個簡單的飲食小撇步，只需調整進餐的小細節，就能讓飽足感增加，同時讓餐後血糖更平穩。
🍎 台灣水果王國的隱藏地雷與偽蔬菜陷阱
在水果隨手可得的台灣，哪些水果其實是糖友的「地雷」？哪些看起來像蔬菜的食材，其實會讓你的澱粉攝取量偷偷超標？本測驗將挑戰你對食材分類的敏感度，幫你精確掌握份量替換的邏輯，避免掉入高 GI 飲食的陷阱。
🏃♂️ 守護血管彈性，預防看不見的併發症
除了餐桌上的學問，正確的生活型態與飲水習慣，更是預防心血管併發症、維持腎臟功能的護城河。測驗中將涵蓋關於運動強度、水分代謝與油脂挑選的科學觀念，助你打造全方位的樂齡健康計畫。