辦桌菜色豐富，但往往隱含高油與高鹽。建議挑選原型食物，如清蒸魚、白斬雞（去皮），並避開勾芡類的羹湯（如海鮮羹、佛跳牆）。遇到炸物或米糕，可以打包帶回家給年輕人，自己淺嚐即止。
【歲月智慧】
聚餐最重要的意義是「見見老朋友」，而不是「吃夠本」。學會「挑著吃」的智慧，不僅能感受到人情味的溫暖，回家後血糖也能穩如泰山，這才是真正的「懂生活」。
參加親友的「辦桌」宴席或尾牙時，糖友該如何聰明進食？
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難得聚餐，今天就放開懷大吃大喝
選擇清蒸魚、白斬雞（去皮），並將炸物打包帶回家給孫子吃
每道菜都吃，但每一口都要配大量含糖汽水沖淡味道
為了不浪費，剩下的佛跳牆和羹湯一定要喝光
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拒絕高血糖焦慮！「代謝健康與飲食策略」實戰，測出你的精準控糖力。
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🌟 守護全家人的健康：55歲後的血糖平衡新主張
隨著年齡增長，身體的代謝機能會逐漸改變，特別是對於糖尿病病友或關心健康的熟齡族來說，日常的每一口食物、每一份運動計畫都關乎長期的健康品質。
這份測驗特別針對台灣在地生活習慣設計，從傳統早餐的選擇到餐後的活動安排，帶你全方位檢視你的控糖觀念是否跟上最新的醫學建議。
🥗 你以為吃對了？破解餐後血糖波動的關鍵
許多人知道要少吃澱粉，但為什麼血糖還是像雲霄飛車一樣起伏不定？其實「怎麼吃」跟「吃什麼」一樣重要。透過測驗，你將發現一個簡單的飲食小撇步，只需調整進餐的小細節，就能讓飽足感增加，同時讓餐後血糖更平穩。
🍎 台灣水果王國的隱藏地雷與偽蔬菜陷阱
在水果隨手可得的台灣，哪些水果其實是糖友的「地雷」？哪些看起來像蔬菜的食材，其實會讓你的澱粉攝取量偷偷超標？本測驗將挑戰你對食材分類的敏感度，幫你精確掌握份量替換的邏輯，避免掉入高 GI 飲食的陷阱。
🏃♂️ 守護血管彈性，預防看不見的併發症
除了餐桌上的學問，正確的生活型態與飲水習慣，更是預防心血管併發症、維持腎臟功能的護城河。測驗中將涵蓋關於運動強度、水分代謝與油脂挑選的科學觀念，助你打造全方位的樂齡健康計畫。