你的骨力夠強嗎？中高齡骨骼＆關節健康大測驗

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過度攝取哪一種物質，會像「小偷」一樣，促使鈣質隨尿液流失，增加骨質流失風險？

水分
膳食纖維
蛋白質
鈉（鹽）

過量攝取鈉（鹽）會增加尿鈣排泄，長期可能影響骨密度。清淡飲食，就像為骨骼「存錢」，可減少鈣質流失。

想知道你的骨骼與關節是否照顧得夠好嗎？這份簡單實用的測驗，帶你檢視日常飲食、運動與補鈣觀念是否正確，並學會保護自己最重要的支撐力量。