你的骨力夠強嗎？中高齡骨骼＆關節健康大測驗

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當膝蓋出現急性紅腫熱痛時，第一時間應該怎麼處理？

馬上推拿按摩
用熱毛巾敷
休息、冰敷、抬高患處，並諮詢醫生
繼續運動把它「甩開」

急性期可遵循「PRICE」原則： Protect（保護患處） Rest（休息） Ice（冰敷） Compression（加壓） Elevation（抬高） 避免熱敷或按摩急性期膝蓋，錯誤處理可能加重腫脹與損傷。

想知道你的骨骼與關節是否照顧得夠好嗎？這份簡單實用的測驗，帶你檢視日常飲食、運動與補鈣觀念是否正確，並學會保護自己最重要的支撐力量。