你的骨力夠強嗎？中高齡骨骼＆關節健康大測驗

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對膝蓋最友善的運動類型是什麼？

爬樓梯、爬山
跳繩、打籃球
蹲舉重物
游泳、騎固定式腳踏車、快走

水中運動的浮力可減輕膝蓋負擔；騎車與快走則能強化腿部肌力、維持關節活動度，同時對膝蓋的衝擊較小，是膝關節友善的低衝擊運動。

想知道你的骨骼與關節是否照顧得夠好嗎？這份簡單實用的測驗，帶你檢視日常飲食、運動與補鈣觀念是否正確，並學會保護自己最重要的支撐力量。