你的骨力夠強嗎？中高齡骨骼＆關節健康大測驗

60%

有一種營養素被稱為「骨骼的建築師」，能提供骨骼框架原料並促進成骨細胞活性，它是？

糖分
蛋白質
脂肪
維生素

優質蛋白質（如魚、蛋、豆、奶）是建構骨骼框架的「鋼筋」，既提供原料，也支持成骨細胞功能。適量攝取有助於骨骼健康，但過量可能增加腎臟負擔。

想知道你的骨骼與關節是否照顧得夠好嗎？這份簡單實用的測驗，帶你檢視日常飲食、運動與補鈣觀念是否正確，並學會保護自己最重要的支撐力量。