拒絕高血糖焦慮！「代謝健康與飲食策略」實戰，測出你的精準控糖力。

番石榴（芭樂）的膳食纖維含量高、升糖指數較低，等重量下對血糖的影響通常比西瓜、熟香蕉或荔枝小，是糖尿病患較適合的水果選擇之一。但仍需留意份量控制，以避免血糖波動。
挑選水果應參考「升糖指數 (GI值)」。芭樂富含維生素 C 與高纖維，比起西瓜等高 GI 水果，更能避免血糖大起大落，是糖友飲食規劃中的優質首選。